Cara Jaga Kesehatan Menjelang Lebaran

 

Lebaran tinggal berapa hari nih. Selama puasa kita terjaga kesehatannya karena tidak makan-minum sehingga pencernaan baik. Emosi juga terkontrol karena kita tidak boleh bergunjing, marah, dan emosi buruk lainnya. Nah, jangan mentang-mentang puasanya selesai, perilaku dan kebiasaan kita yang jelek muncul lagi. Supaya Lebarannya sehat dan bahagia, ikuti tips berikut ini.

Bangun tidur dan sholat Subuhlah dengan tersenyum. Senyum membuat otak dan otot rileks.

Bereskan kamar. Kamar yang rapi membuat mood baik dan hati tenang.

Mandi dan pakai wangi-wangian. Tidak disarankan pakai minyak wangi banyak-banyak. Cukuplah wangi untuk diri sendiri.

Jangan makan banyak-banyak. Lihat tetangga sekitar, kalau ada yang tidak punya ketupat dan lauknya segeralah bagi.

Senyum dan salami tiap orang yang datang ke rumah.

Banyak minum air putih. Air putih membuat perut kembung sehingga membuat kita tidak makan banyak. Makan kebanyakan berisiko sakit perut, kolesterol dan asam urat naik, berat badan juga bertambah. Kalaupun mau makan banyak, makanlah dalam porsi sangat sedikiiit dengan jeda waktu 3 jam sekali. Jangan makan banyak dalam satu waktu.

Jika bertamu ke rumah orang, jangan makan hidangan yang tersedia sebelum di persilahkan tuan rumah.

Jika datang banyak keponakan dan kita mau bagi uang saku. Datangilah mereka satu-satu, jangan disuruh baris. Itu kurang manusiawi dan mengesankan kita mau pamer dan sombong. Diliatnya jg tak enak, orang yang berbaris menghalangi jalan orang lain.

Usahakan menjalani puasa syawal keesokan harinya sampai seminggu setelahnya. Puasa syawal dapat mengontrol pola makan dan emosi sehingga tidak kebablasan membabi-buta setelah Lebaran lewat.

Semoga Berkah Puasanya Sobat 😀