Cara agar tidak menjadi Jomblo Kronis

Cara agar tidak menjadi Jomblo Kronis

Siapa sih yang mau jadi jomblo kronis? Duh, jangan sampai deh, girls. Memang sih, ketika sendiri kita jadi lebih bebas dan mandiri, tapi kelamaan sendiri bisa membahayakan kesehatan karena perasaan kesepian dan kesedihan yang berujung ke depresi. Sekarang saatnya lebih bersosialisasi agar enggak jadi jomblo kronis.

Go viral

Aktif di media sosial bisa menjadi langkah awal untuk menarik banyak kenalan, seperti menambah teman di Facebook, tambah following di Twitter dan Instagram. Mulailah dengan obrolan ringan seperti mengomentari status. Kita juga harus hati-hati nih, girls. Jangan asal accept request tanpa tahu latar belakang teman baru untuk antisipasi kejadian yang enggak diinginkan. Sebelumnya, buatlah profil yang jujur tapi tetap menjaga identitas pribadi. Social media is a great way to express ourself. Simpan data pribadi untuk menjadi bahan obrolan saat ketemu langsung.

Keluar dari comfort zone

Sekarang saatnya keluar dari comfort zone dan bertemu orang baru di tempat baru. Jangan takut memulai suatu hal baru. Ikut klub hiking, mendaftar di cooking class, atau gabung di fanbase artis favorit, kenapa enggak? Semakin banyak melihat dunia luar, kesempatan untuk bertemu si calon gebetan pun semakin tinggi. Apalagi jika bertemu di kelompok yang sesuai dengan minat kita, pasti akan lebih menyenangkan.

Get passionate

Tertarik sama sesuatu? Get involved with it. Seperti menjadi volunteer di shelter perlindungan hewan buat kita pecinta binatang, ikut seminar menulis untuk yang suka menulis, dan bergabung di komunitas yang kita suka. Semakin kita fokus melakukan sesuatu, kita akan merasa jauh lebih baik. Tentunya, semakin mengenal dan dikenal banyak orang.

Cek sinyal diri

Pernah enggak sih mengecek sinyal yang kita keluarkan? Mungkin aja, tanpa kita sadari, selama ini kita sering mengeluarkan impresi negatif, seperti jarang membuat eye contact saat mengobrol atau jarang tersenyum sehingga sering dikira jutek. Kita enggak pernah tahu kan kapan akan ketemu cowok ganteng? Jadi, sering-sering tersenyum dan membuang kesan jutek bisa membuat cowok tertarik mengajak kita kenalan, lho.

Be happy

Memang, sih, status single bikin kita sedih tapi jangan diperlihatkan. Jangan sampai ada yang melihat kita frustasi atau kelewat sedih. Duh, bisa-bisa cowok jadi ilfil. Semakin kita merasa bahagia, apapun keadaannya, kita akan merasa semakin baik dan siap menerima kejutan apa aja, termasuk kenalan dengan cowok baru. Mencintai diri sendiri merupakan obat paling mujarab agar kita kuat menghadapi situasi apa pun.

Cara Mengatasi Stress

Cara mengatasi stress menjadi hal yang penting untuk orang-orang yang hidup dalam lingkup tingkat kesibukan yang tinggi. Kehidupan  saat ini memicu mudahnya gejala stress dalam dirinya. Keadaan kehidupan yang memicu stress dapat terjad pada sispa saja karena stress ini tidak mengenal usia ataupun jenis kelamin. Sebenarnya keadaan seperti apa stress ini?? Seberapa bahayakah stress mempengaruhi kehidupan kita?? Berikut ini akan diulas selengkapnya.

Faktor Penyebab Terjadinya Stress

Stress merupakan keadaan psikologis seseorang yang mengalami baban rohani yang biasnya sangat sulit untuk ditemukan pemecahannya yang kemudian dapat melakukan prilaku-prilaku yang tidak biasa dan diluar kontrol. Tuntutan kehidupan pekerjaan atau apapun yang menjadi rutinitas setiap hari menciptakan permasalahan-permasalahan yang membuat pikiran menjadi sibuk untuk memikirkan, jika tidak segera ditemukan solusinya keadaan stress akan muncul. Kondisi psikis seperti stress ini dipengaruhi beberapa faktor yaitu :

Faktor Lingkungan

Faktor lingkungan pemicu stress merupakan tempat dimana seseorang saat menghabiskan waktunya dalam sehari, bisa lingkungan kantor atau sekolah. Pekerjaan dikantor yang menumpuk dengan deadline-deadline yang membuat beban kerja berlebihan dari atasan ini menjadi tuntutan yang harus diselesaikan dengan baik. Tuntutan-tuntutan itulah yang membuat seseorang mengalami tekanan untuk menyelesaikan tuntutan tersebut. Jadi sangat penting untuk mengetahui cara mengatasi stress ini sebelum mengganggu pekerjaan lebih jauh.

Faktor Pribadi

Kepribadian seseorang mampu mimicu stress pula dikehidupannya. Seseorang dengan standart hidup tinggi akan cenderung mudah stress karena tidak siap mengalami saat kehidupan agak menurun. Bagi sebuah keluarga stress bukan hanya dipengaruhi dari karakteristik saja namun dapat juga masalah ekonomi ataupun permasalahan pada anak. Betapa pentingnya cara mengatasi stress ini dapat dilihat dari akibat yang akan muncul jita stress tidak segera ditangani.

Mengatur Pola Hidup Untuk Mengatasi Stress

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa stress merupakan keadaan yang terjadi pada seseorang dengan penyebab-penyebab yang terjadi pula pada kehidupan seseorang tersebut sehingga cara mengatasi stressnya pula melalui pola pengeturan kehidupan tersebut. Beberapa tips berikut, semoga dapat membantu anda untuk mengatasi stress :

• Mengkaji ulang waktu anda – mengatur kegiatan sehari-hari anda sangat penting apalagi jiga menyangkut tugas-tugas yang harus anda kejerjakan. Seperti jika ada deadline tugas derusahalah dengan tepat waktu mengerjakannya jika pekerjaan sedikit lebih banyak, bagi waktu anda untuk menyelesaikannya namun jangan lewatkan waktu santai anda saat jeda istirahat untuk bekerja terus karena bekerja membutuhkan waktu rileks sejenak.
• Berikan waktu untuk diri anda sendiri – Akhir pekan merupakan saat relaksasi dari pekerjaan selama sepekan. Jangan gunakan waktu tersebut untuk terus-terusan bekerja namun gunakan waktu untuk melakukan kegiatan favorit yang akan merefresh otak anda.
• Berpikir positif – Ada baiknay jika pergaulan anda dikelilingi orang-orang optimis untuk menjalani kehidupan sehingga dengan sendirinya mempengaruhi mental anda sebagai cara mengatasi stress yang timbul.
• Pola hidup sehat – Istirahat yang cukup sekitar 6 sampai 8 jam bagi orang dewasa membuat aktivitas pagi anda dijalani dengan lebih segar sehingga konsentrasi krja juga baik. Makan makanan gizi sehat juga turut memicu menjaga kesehatan tubuh dengan menghindari terserangnya penyakit.

Tips cara mengatasi stress dapat diterapkan untuk mengembalikan hidup yang lebih baik dan terhindar dari stress

Manfaat Stres Untuk Kesehatan Dan Kehidupan

Manfaat Stres Untuk Kesehatan Dan Kehidupan -

Ternyata ada hikmah manfaat stress bagi kesehatan yang tidak kita sadari. Memanajemen stress dengan baik justru akan meningkatkan kesehatan baik secara fisik maupun psikologis asalkan tidak dibiarkan terlalu lama dan tidak segera dicarikan solusi pemecahan masalah dari yang sedang kita hadapi.

Stres merupakan salah satu hal yang sehat karena memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalani kehidupan kita sehari-hari. Tanpa itu, kita tidak akan memiliki energi yang dibutuhkan untuk mengambil tindakan. Dan tidak ada seorang pun yang bisa terbebas dari masalah yang satu ini.

Stres merupakan hal yang bisa dengan mudah Anda temui setiap hari. Disadari atau tidak diri kita sendiri pun pasti akan mengalaminya. Penyebab stress bisa diakibatkan oleh karena tekanan hidup, masalah persoalan pekerjaan, dan lingkungan sosial terasa begitu menekan. 

Banyak penelitian kesehatan yang menyebutkan bahwa stres bisa menurunkan kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Tetapi bagaimana dengan penelitian yang menyebutkan bahwa stres ternyata bisa menyehatkan.

Tidak jarang pula seseorang yang sedang mengalami stres akan terkena depresi yang tentunya tidak baik bagi kesehatan tubuh.Karena itulah orang cenderung mencari menjauhi Tanda Gejala Penyebab Stress karena menganggap berdampak buruk bagi tubuh.

Tapi ternyata, terlalu sedikit stress juga bukanlah sesuatu yang ideal. Riset mengatakan bahwa sedikit mengalami stres baik bagi kesehatan Anda dan tidak selalu buruk. Hal ini disebut dengan 'good stress' atau 'stres yang baik.'

Manfaat Dampak Pengaruh Positif Stress Bagi Kehidupan Dan Kesehatan

Tidak selamanya stres itu buruk untuk kesehatan sebab apa yang diciptakan tuhan untuk manusia ada manfaatnya namun jika semua itu berlebihan maka akan berdampak buruk bagi manusia.

Salah satu contohnya stres jika kita mengalami stres secara terus menerus maka kesehatan kita akan terganggu namun kita juga harus tahu jika sebenarnya stres juga dibutuhkan oleh tubuh manusia dan memiliki berbagai manfaat bila dilakukan dengan koping terhadap stres dengan baik pula.

Berikut beberapa manfaat stress terhadap kesehatan yang positif seperti informasi yang dilansir dari media boldsky.com antara lain adalah sebagai berikut :

Meningkatkan Kreativitas

Percaya atau tidak, stres dan tenggat waktu bisa membuat kita ketika mengalami masalah atau stres lebih kreatif. Sebab kita dengan demikian akan menggunakan segala kemampuan dan pikiran kita sendiri agar berhasil dalam memecahkan permasalahan dan persoalan yang sedang kita hadapi.

Hal ini disebabkan karena jika pikiran kita selalu tenang dan santai, maka pikiran kita tidak akan pernah melihat suatu hal dalam sudut pandang yang berbeda. Berbeda halnya saat kita mengalami stres karena berusaha menemukan pemikiran kreatif, pikiran kita akan berusaha melihat semua alternatif yang ada dalam sudut pandang yang berbeda-beda dari pemikiran kita biasanya.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tingkat stres interval pendek dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita yang mengalaminy. Namun stres dengan interval yang panjang dan berlarut-larut tanpa bisa menyelesaikan dengan baik maka hal ini justru akan membahayakan kesehatan.

Penelitian lain membuktikan bahwa stres jangka pendek dapat meningkatkan ketahanan tubuh Anda. Pada saat kita mengalami stres, tubuh kita akan merilis sebuah hormon yang dikenal dengan nama cortisol (hormon stres), hormon ini akan meningkatkan ketahanan tubuh kita.

Di sisi lain, jika kita terlalu sering mengalami stres dan tekanannya sangat tinggi (stres kronis), hal ini akan berdampak sebaliknya. Anda akan mengalami kelebihan hormon kortisol yang akan mengarah ke penyakit seperti obesitas dan juga diabetes.

Meningkatkan Kesehatan

Tahukah kita semuanya bahwasannya olahraga sebenarnya merupakan salah satu bentuk memberikan stres jangka pendek (good stress) ke tubuh Anda? Mengangkat beban, berlari, bersepeda dan olahraga lainnya merupakan bentuk nyata “good stress.” 

Yang mana bila hal tersebut kita dilakukan secara berkala pada akhirnya akan mengurangi tingkat stres dan meningkatkan hormon endhorphin yang akan membuat kita akan merasakan sensasi ‘rasa enak (segar)’ pada tubuh kita sendiri yang menjalaninya.

Meningkatkan Kemampuan Kognitif

Sebuah penelitian unik menyebutkan bahwa kemampuan siswa yang berada di bawah tekanan justru akan meningkat. Contohnya bila para siswa akan menghadapi ujian sekolah atau pun Ujian Nasional maka stres yang dihadapi para siswa akan membuat mereka belajar dengan lebih baik agar mendapatkan nilai yang baik pula

Menjadi Lebih Sukses

Stres bisa membuat lebih sukses, tidak percaya? Saat kita stres tentunya hal ini akan memotivasi diri kita supaya menjadi lebih bersemangat. Kita akan berusaha untuk menghilangkan hambatan yang terjadi dan bertekad untuk melakukan perubahan dalam hidup sehari-hari.

Stres ternyata bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita jika dikelola dengan baik. Namun kita juga tetap harus berhati-hati sebab stres yang berkepanjangan juga bisa merusak kesehatan fisik dan mental. 

Jadi, bertemanlah dengan stres yang hinggap di diri kita dengan menemukan solusi pemecahan yang berdampak positif dan baik pada diri kita sendiri.
Sumber : disini